Motion och sug

Snart 60 dagar utan cigarettrutiner.

Börjar få ett sug efter motion numera. Promenaderna är dagliga, längre och i högre tempo.

Mer motion än så blir det inte för gym intresserar mig inte. Att gå ute i skogen är riktigt avkopplande.

Seriös "träning"? Inte under 2018 iaf.

45

45 dagar går fort.

Höst

Höstfärger i Sibbhult

Äntligen helg

Äntligen helg men snart är det måndag.

Helt plötsligt är man uppbokad på diverse trevligheter hela hösten och vintern.

Trevlig helg.

Ömt

Ömma benhinnor 👎

Ömma benhinnor 👎

I alla fall snart dags att köpa nya skor.

Mår jag bättre - Ja.

Det som måste till nu är bättre flås men en sak i taget.

Trettio

Fan va 30 dagar utan cigg går snabbt.

28

Rökfri i 28 dagar

Bra för kroppen och plånboken men fy fan va tråkigt utan cigaretter när man dricker alkohol.


Lite effekter så här långt:

Slutat snarka enligt frun.

Lättare andning dvs kan andas in djupare.

Mina favorit-öl smakar konstigt 😒

Minskad alkoholkonsumtion.

Minskad konsumtion av godis, chips och läsk.

Äter mycket frukt.

Börjat röra på mig mera.

Inte morgontrött.

Magen i balans varje dag.


Nästa mål:

Rökfri i 60 dagar.

Börja träna (crosstrainer).